כיצד מעלים מוטיבציה? מה גורם להגברת מוטיבציה? מה זו מוטיבציה? איך זה בדיוק עובד בגוף שלנו? אז כן, יש מקום במוח שאחראי לדבר הזה, זה לא בדיוק מקום אלא רשתות עצביות, וכשהן פועלות, הערוצים המוטוריים, הסנסוריים ושאר מערכות הגוף שלנו יפעלו, כלומר "נזיז את עצמנו" תרתי משמע לעבר המטרה – המוטיבציה שלנו תפעל.
אבל מתי הרשתות העצביות האלה פועלות? מתי בעצם המוטיבציה פועלת? קיימים המון מצבים בחיי היומיום שאנחנו רוצים מאוד לעשות משהו, אבל לא באמת עושים, כמו דיאטה שהבטחתי לעצמי, להפסיק לעשן, לקדם את העסק שלי, להתחיל לעשות ספורט וכו', אז איך מעלים מוטיבציה?
קיימות שתי דרכים להגברת מוטיבציה: אחת קשורה לסאב קורטקס… לאזורים "הפרימיטיביים" יותר במוח שלנו הקשורים לזה שאנחנו נמשכים לעונג ונמנעים מאיום, כחלק ממנגנוני ההשרדות והרבייה שלנו….כשנרגיש עונג נפעל, כשנרגיש איום נתרחק. והדרך השניה קשורה לרשתות העצביות הנמצאות בקורטקס (אזור במוח שהתפתח מאוחר יותר אבולוציונית) רשתות האחראיות על המשמעות שאנחנו מייחסים לדבר/לפעולה.
הסבר: לפעמים אנחנו חווים קושי או אפילו כאב, ובכל זאת עושים את הדבר שגורם לנו לכך, הסיבה היא שאנחנו מייחסים לאותו דבר משמעות. כמו למשל כשהורים מביאים ילד לעולם, למרות הקושי, המאמץ, הכאבים, לילות ללא שינה… עדיין קיימת חוויה טובה, ואנחנו ממשיכים לבחור לעשות ילדים, כי יש כאן משמעות גדולה עבורנו. כלומר, מוטיבציה חזקה תתעורר כשאנחנו עושים דברים בעלי משמעות עבורנו (סובייקטיבי כמובן) אפילו אם הדבר לא נחווה אצלנו כעונג באותו רגע.
איך אפשר להשתמש בידע הזה כדי לגרום לילד שלנו להכין שעורי בית / לצחצח שיניים / ללכת לישון בזמן, או לעשות כל פעולה שהוא לא שש לעשות?
אפשרות אחת להשתמש ברשתות העונג, נבטיח לו פרס בסוף כל צחצוח שיניים. זה אמנם יעבוד, אבל לא לאורך זמן, כי ברגע שלא יקבל את הפרס קרוב לוודאי שיפסיק לצחצח.
אפשרות נוספת היא לעורר את הרשתות העיצביות במוח הקשורות למשמעות, נסביר לו שצחצוח שיניים יאפשר לו לשמור על שיניים בריאות חזקות ויפות, נוכל להתחבק יחד ולהנות מריח נעים… כאן קיים סיכוי שהמוטיבציה שלו (לפעולה די משעממת מבחינתו) תעלה. אם נשלב איזה משחק תוך כדי הצחצוח ונפעיל את רשתות העונג, נקבל מוטיבציה כפולה…
כלומר, אם תרצו להעלות את רמת המוטיבציה אצל הילד שלכם, עליכם לגרום לו להבין שהפעולה הזאת משמעותית עבורו – דגש על עבורו!!! (קריטי)
מה הקשר בין מוטיבציה לפרסים ועונשים?
כתבתי בעבר על פרסים ועונשים, שזהו בעצם מיקוד שליטה חיצוני, מישהו חיצוני כמו הורה/גננת/מורה שולטים בחיזוקים (קוראים לזה גם עיצוב התנהגות) זו הפעלת מוטיבציה ע"י רשתות העונג או התרחקות מאיום אם מדובר בעונש. לעומת מיקוד שליטה פנימי הקשור לרשתות המשמעות. רשתות אלו יפעילו את רשתות המוטיבציה באופן כזה שגם אם נחווה "חוסר עונג" עדיין תהיה לנו מוטיבציה לעשייה. מוטיבציה שפועלת מתוך מיקוד שליטה פנימי (ע"י רשתות המשמעות בקורטקס) זו מוטיבציה שתחזיק לאורך זמן גם אם נתקל בקשיים.
וצעד אחד קדימה לחיים טובים יותר:
אם נשלב רגעים של עונג עם משמעות גדולה, נחווה מוטיבציה במיטבה!
אורלי פירסון – הדרכת הורים לגיל הרך ולמתבגרים