דאגה מגיעה בדרך כלל ממצב של אי וודאות, אנחנו דואגים כאשר אנחנו מפרשים את המצב כלא בטוח וכשהדברים אינם ברורים לנו.

בתקופה האחרונה אנו חווים מצב לא מוכר, מצב של חוסר וודאות ברמה עולמית עם הופעת נגיף הקורונה לחיינו. רובנו לא ממש יודעים איך מתנהגים, אנחנו מנסים להצמד למספרים ופרשנויות שלא בהכרח עוזרים לנו לקבל תשובות.

הדאגה הזאת היא לגמרי טבעית ומובנת, המצב אינו בטוח, לא מבחינת משך הזמן ולא מבחינת ההרגלים והשגרה שלנו, אבל הדאגה הזאת גם מייצרת סטרס, מתח, מה שלגמרי עלול לפגוע בנו, בגוף שלנו, פיזית ונפשית.

הרבה פעמים אני כותבת כאן להורים לילדים, כמובן שהכל קשור בהכל, אבל חשוב שנבין שכמו שבמטוס ההמלצה היא לשים את מסכת החמצן קודם כל על המבוגר ורק אח"כ לסייע לילדים, גם כאן חשוב שרגע נעצור ונבדוק למה אנו זקוקים כדי לתפקד טוב יותר… עם עצמי, עם המשפחה שלי, עם הילדים – כמובגר האחראי.

דר' נאדר בוטו, קרדיאולוג ומצנתר בכיר (מומלץ מאוד לעקוב) מסביר שהגוף האנושי יכול להתמודד עם נגיף הקורונה, כמו שהגוף שלנו מתמודד לבד עם נגיפים אחרים, על מנת שהוא יוכל לעשות זאת אנחנו צריכים לשמור על רמת חיוניות גבוהה.

בוטו מציע שנעשה זאת ע"י מספר דרכים:
להקפיד על שינה איכותית, רציפה ומספקת
להמשיך בפעילות ספורטיבית
לשמור שחום הגוף לא ירד מתחת ל 37 מעלות
להמנע מעישון
לשתות מיצי ירקות
להקפיד על תזונה טובה
להפחית אלכוהול
ואם נחזור להתחלה – להוריד את רמת המתח.

באופן אישי בימים האלה אני משתדלת לא לשמוע יותר מידי חדשות, לא נמצאת עם אנשים שלא עושים לי טוב (עושה את זה בדר"כ בלי קשר לקורונה) אין לי באמת שליטה על המצב הכללי, אני יכולה לדאוג ברמה מסויימת למשפחה שלי וגם זה לא במאה אחוז, אז אני פשוט נצמדת להוראות הכלליות… ומרפה.
משתדלת לאפשר לגוף שלי להיות חזק מבלי להעמיס עליו יותר מידי, והכי חשוב להפנות את תשומת הלב שלי לדברים החיוביים שנמצאים סביבי.

ובקשר לילדים שלי…. הם קודם כל מבינים שיש מצבים לא לגמרי ברורים בחיים ובתוכם אנחנו ממשיכים לתפקד, ההבנה הזאת משמעותית מאוד כדי שכאשר הם יהיו מבוגרים, הם ידעו לתפקד גם במצבים של חוסר וודאות וידעו לנהל את הדאגות הטבעיות שלהם באופן מאוזן.

חשוב לי להעביר מסר בבית של יציבות למרות הכאוס העולמי. לצד הדאגות, התיסכול מזה שאי אפשר לצאת, הלחץ של הסגר הביתי, הפחדים, הגעגועים למשפחה ולחברים…. לצד כל הרגשות הלגיטימיים האלה, אני כהורה חייבת להעביר מסר של "זה באמת קשה אבל אנחנו מתמודדים ביחד"

ולסיום רוצה להגיד תודה! תודה שקיבלתי תזכורת נוספת לזה שלא הכל בשליטה שלי, שהכל כאן זמני, ושכדאי לי להתמקד בדברים הטובים שהעולם הזה מזמן לי…

לשיחה/התייעצות כיצד לתווך לילדים את המציאות המאתגרת או כל דילמה בה אתם נתקלים לאחרונה עם עצמכם או עם הילדים מוזמנים לכתוב לי ואחזור אליכם.

ההדרכות שלי מיועדות להורים עם רצון ומוטיבציה ליישם שינוי שיקדם חיי משפחה מלאים ונינוחים.
מוזמנים להתקשר ואשמח לעזור 🙂

אורלי פירסוון – הדרכת הורים והנחיית NLP
052-5550445