הרשתות החברתיות מלאות בסרטונים מזעזעים על התעללות בבעלי חיים, מעשי בריונות כאלה ואחרים… ואני אומרת אם יש משהו חשוב ללמד את הילדים שלנו זה ללמד אותם להיות אמפתיים!

מה זו אמפתיה?

אמפתיה זו היכולת לזהות את מצבו הנפשי של האחר, לראות את הדברים מנקודת מבטו, להבין את הרגשות שלו (על בסיס נסיון העבר שלי עם רגשות דומים) מבלי להכנס לסערת הרגשות בה הוא נמצא.

למה חשוב להיות אמפתיים?

כל אחד מאיתנו זקוק לתחושה שמבינים אותו, שהוא לא לבד בעולם. זהו צורך בסיסי של כולנו שאם נצליח לספק אותו החברה שלנו תהיה טובה יותר, מקבלת יותר, פתוחה יותר ומאפשרת (בדיוק ההפך מחברה אלימה)

איך נלמד את הילד שלנו להיות אמפתי?

זה די פשוט, ברגע שאנו ההורים נהיה אמפתיים לרגשות הילדים שלנו הם יבינו שלושה דברים:

1. שזה לגיטימי להרגיש כמו שאני מרגיש כרגע 2. שמישהו מבין אותי (תחושה מאוד נעימה) 3. שכך מתנהגים!

אפשר לעשות את זה די בקלות:

1. התייחסות לרגש – לדוגמא: כשילד חוזר נסער מבית הספר, במקום לדרוש מיד לדעת מה קרה ומי עשה, אפשר פשוט להגיד: "אני רואה שחזרת כועס מבית הספר…" ילד שצורח מפצע שקיבל: "הפצע שקיבלת נראה ממש כואב…" הילד שלנו באופן אוטומטי ילמד את שפת האמפתיה ויהיה מכוונן לרגשות שלו. הרבה פעמים אנחנו ממהרים להציע פתרונות ולטשטש את המצב הלא נעים, מזדרזים לדלג על הרגש הרע מתוך כוונה טובה, אבל חשוב שנזכיר לעצמנו שבחיים כמו בחיים לפעמים אנחנו מרגישים רע, וזה חלק מהעניין, אם ניתן לגיטימציה לקשת של רגשות, הילד יוכל לאבחן לבד מה הוא מרגיש ויוכל "לחיות בשלום" עם רגשות אלה.

2. לשתף את הילדים עם הרגשות שלנו: "היום בעבודה כעסתי מאוד כי…." "חזרתי עייפה ואני מרגישה שאני חסרת סבלנות…" "אני מרגישה עצובה כי…." הילד שלנו מבין שגם אנשים אחרים חווים רגשות שונים וכך לומד להיות רגיש גם לאחר, זה ידוע שילדים צעירים אגוצנטריים מאוד, יש לנו הזדמנות לפתוח בפניהם את האפשרות שגם לאנשים אחרים יש רגשות (חשוב לעשות את זה באופן כן ולא לשם מניפולציה כזו או אחרת).

3. התמקדות בזולת – כשחבר נפגע אפשר לשאול "מה אתה חושב שהוא מרגיש?" "האם יש משהו שיכול לנחם אותו?" שוב, התמקדות ברגשות של הזולת.

אני יודעת שבהתחלה זה נשמע קצת מאולץ, אבל מנסיון אישי זה עובד ומאוד מאוד מרגיע.

אמפתיה זה כמו שריר – אפשר ורצוי לאמן אותו! במיוחד בעידן בו אנו מאבדים קשר עין​!

ולסיום, איך כל זה קשור למסכים שנכנסו לנו לחיים???

יכולות אמפתיות משתכללות ככל שאנו לומדים לפרש הבעות פנים, טון דיבור ושפת גוף, אלה בעצם שלושת הכלים שלנו לפענח את מצבו הנפשי של הזולת (מעבר לזה שהוא אומר לנו "הכל בסדר").

אם תחשבו על זה, שלושת אלה לא קיימים כאשר אנחנו מסמסים או מצ'וטטים עם מישהו דרך הטכנולוגיות החדשות (שיחה עם מצלמה עדיפה)

בכל אופן, ילדים בעידן של היום מתקשרים הרבה מאוד דרך המסך וכך מאבדים הזדמנות לתרגל אמפתיה – אין להם באמת כלים לפענח את רגשות הזולת.

אז עם המון הבנה למצב והרבה מודעות לקושי… תהיו אמפתיים 🙂

אורלי פירסון – הדרכת הורים